Wo.	Typ	Datum	Mo.	Di	Mi	Do	Fr	Sa	So
1	Grundlage	15.4	frei	Arbeit	Arbeit	eArbeit	frei	Isar	Isar
2	Grundlage	22.4	frei	Arbeit	Arbeit	eArbeit	frei	Isar	Isar
3	Grundlage	29.4	frei	Arbeit	Arbeit	eArbeit	frei	Isar	Isar
4	Ruhe	6.5	frei	frei	frei	Arbeit	frei	Isar	MTB 800
5	Grundlage	13.5	frei	Arbeit	Arbeit	Arbeit	frei	Strasse	MTB 800
Urlaub	Grundlage	20.5	frei	Strasse	Strasse	Strasse	frei	Strasse	MTB 1000
Urlaub	Kraft	27.5	frei	MTB 800	Str./Berg	Str./Berg	frei	frei	Isar
8	Erholung	3.6	frei	Arbeit	frei	Arbeit	frei	MTB 800	MTB 1200
9	Kraft	10.6	frei	eArbeit	frei	eArbeit	frei	MTB 1500	Isar
10	Kraft	17.6	frei	eArbeit	Arbeit	eArbeit	frei	Isar	MTB 1500
11	Grundlage	24.6	frei	Arbeit	Arbeit	Arbeit	frei	Isar	MTB 1200
12	Start	1.7	frei	Arbeit	Arbeit	frei	frei	Start
	Arbeit	12 km einfach entspricht ca 2x40 min.
	eArbeit	1h vor und nach der Arbeit (hinweg eben, Rückweg mit leichter Steigung)
	Isar	2-3h ebenes Radeln (vorzugweise Schotter/Trail)