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Training für unseren Alpen Cross 2015.
| Tour | Datum | Strecke (km) | Höhe (m) | Fahrzeit (h) |
|---|---|---|---|---|
| Gesamt | 26 Touren | 898,9 | 19.007 | 67:50 |
| Bullenhitze | 2. Jul. 15 | 56,3 | 671 | 3:12 |
| Affenhitze | 1. Jul. 15 | 44,4 | 579 | 2:08 |
| Trail, Trail, Trail | 28. Jun. 15 | 36,8 | 1.556 | 5:04 |
| Gorialm | 23. Jun. 15 | 12,6 | 711 | 1:22 |
| Mal zum Office … | 22. Jun. 15 | 31,2 | 98 | 1:24 |
| Hexenschusstherapie-Asphaltradlerei | 21. Jun. 15 | 18,4 | 53 | 0:45 |
| Betonrampenuphill | 20. Jun. 15 | 29,4 | 1.164 | 2:54 |
| Auf den Olymp an der Mosel | 17. Jun. 15 | 41,5 | 571 | 1:50 |
| 3-Seen-Tour | 14. Jun. 15 | 68,6 | 1.572 | 5:31 |
| Bodenschneidhaus über Höhenweg | 6. Jun. 15 | 22,6 | 942 | 2:26 |
| Schuhbräualm-Farrenpoint-Wirtsalmrunde | 4. Jun. 15 | 40,3 | 1.468 | 3:50 |
| Vahrner See und ein paar Höhenmeter | 28. Mai. 15 | 27,6 | 915 | 2:58 |
| Kühberg von Brixen | 27. Mai. 15 | 35,4 | 1.648 | 4:04 |
| Rothleite Zirmaitalm Spelonca | 25. Mai. 15 | 36,6 | 1.608 | 4:39 |
| Von Enterrottach auf den Wallberg | 17. Mai. 15 | 16,0 | 950 | 2:10 |
| Mit Handycap zur Aueralm | 9. Mai. 15 | 31,2 | 820 | 2:45 |
| Weißbierfrühstück in Aying | 3. Mai. 15 | 53,6 | 208 | 2:11 |
| Gindelalm über Wanderweg | 26. Apr. 15 | 40,8 | 1.210 | 3:42 |
| Trainingsstart – Nach Percha und zurück | 18. Apr. 15 | 63,3 | 369 | 3:03 |
| Vom Legere an die Mosel | 14. Apr. 15 | 36,8 | 483 | 1:58 |
| Luxemburg – Premiere de Hotel Legere | 13. Apr. 15 | 13,1 | 220 | 1:00 |
| Straßentour zum Warmwerden | 12. Apr. 15 | 41,3 | 204 | 1:45 |
| Shopping Tour mit Navi-Entscheidung | 11. Apr. 15 | 31,2 | 164 | 1:41 |
| Trainingsrunde nach Hohenschäftlarn | 8. Mrz. 15 | 39,4 | 423 | 2:40 |
| Schneerunde mit dem Hunde | 31. Jan. 15 | 11,7 | 90 | 1:08 |
| 2015 – die Erste | 24. Jan. 15 | 18,8 | 310 | 1:40 |
Bei gefühlten 39°C (35°C lt. Wetter App) vom Legere nach Schengen und über Remich wieder zurück.
AchtungBei 33°C bis zum Birkenhof in Perl-Sinz.
… und ein bisschen BMW.
Traumhafte Tour mit einem super Mix aus steilen Betonrumpen- und Forstweguphill sowie Asphaltraserei und tollen S0/1 Trails. Oben wartet die Feichteckalm mit kleiner Brotzeit und Weißbier oder anderen Erfrischungen. Die Tour muss unbedingt nochmal bei trockenem Wetter wiederholt werden.
AchtungAchtung Download enthält ein paar Verfahren. Besser das Original von gps-tour.info nehmen, die zusätzlich noch die Wanderung bis zum Gipfel enthält.
Wiederholung der Trainingstour Vom Legere an die Mosel mit einem Abstecher nach Deutschland und Stärkung beim Griechen. Der Trainingseffekt ist deutlich spürbar: 8 min. Zeitersparnis, obwohl im Vergleich knapp 5 km und 90 hm mehr zu bewältigen waren, was einer Leistungssteigerung von ca. 20% entspricht: Alpen wir kommen!